عضلات ورزیده و ریه های فرسوده
مسکن گزین: با شروع باردیگر آلودگی هوای پایتخت، دستورالعمل های زیادی برای کاهش تاثیرات مخرب آلودگی بر محیط زیست و سلامتی انسان ارائه می شود. یکی از این سفارش ها کاهش کارهای ورزشی است. شواهد نشان میدهد که ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی هوا روی سلامتی انسان می شود.
به گزارش مسکن گزین به نقل از ایسنا با وجود تجربه هوای قابل قبول در چند روز گذشته، از اواخر وقت امروز(۱۶ دی ماه) هوای تهران باردیگر در وضعیت نامطلوب قرار می گیرد. در ایام آلوده برای به حداقل رساندن لطمه ها و اثرات منفی این پدیده روی سلامتی، سفارش هایی وجود دارد که یکی از آنها پرهیز از فعالیت ورزشی در فضای باز است.
با وجود این که ورزش تاثیرات مثبتی بر سلامت جسم و روح انسان دارد اما باید توجه داشت که ورزش در هوای آلوده ممکنست سبب تشدید اثرات منفی آلودگی هوا روی انسان شود چونکه هنگام ورش میزان عملکرد ریوی و حجم هوای مبادله ای در کیسه های هوایی افزایش می یابد و سبب ورود مقادیر زیادی از ذرات معلق، غبار و گازهای آلوده را به داخل بدن می شود. بررسی ها نشان داده که هنگام ورزش، تنفس شدید و نفس های عمیق سبب رسوب میزان بالاتری از این ذرات در ریه می شوند. میزان رسوب ذرات معلق کمتر از ۱۰ میکرون در شش ها هنگام ورزش بیش از پنج برابر حالت عادی است.
ورزشکاران در هوای آلوده بیشتر از مردم عادی لطمه می بینند
هنگام کارهای ورزشی، به سبب این که تنفس عمدتاً بوسیله دهان انجام می شود، مواد آلاینده و ذرات معلق بدون عبور از سد مخاط بینی که امکان جذب و به دام اندازی آلاینده های هوا را دارد، بطور مستقیم وارد مجاری هوایی پایین تر در ریه ها می شود. به همین علت برخی آلاینده های هوا نظیر ازن و اکسیدهای نیتروژن حین ورزش حتی در غلظت های پایین سبب ایجاد لطمه های ریوی می شوند. برخی آلاینده ها در کوتاه مدت اثرات مخاطره آمیزی روی بیماران دارند.
تنگی نفس، ارمغان آلودگی هوا برای ورزشکاران
آلاینده های مونوکسید کربن و ذرات معلق با ایجاد اسپاسم و تنگی عروق کرونر سبب تشدید بیماریهای قلبی عروقی و پرفشاری خون می شوند. بنا بر این میزان سکته های قلبی و مغزی در وضعیت آلودگی هوا افزایش می یابد. آلاینده های ازن و گوگرد دی اکسید بیشتر برای بیماران ریوی خصوصاً مبتلایان به آسم و یا کسانی که زمینه آلرژی ها تنفسی را دارند مشکل آفرین است و سبب ایجاد یا تشدید بیماری زمینه ای در آنها می شود. گوگرد دی اکسید در بعضی ورزشکاران بعنوان علت اصلی تنگی نفس ناشی از ورزش - که به مدلول ایجاد حملات آسم حین ورزش است - شناخته می شود.
ورزشکاران استقامتی بیشتر تحت تاثیر مضرات آلودگی هوا هستند
بر اساس اطلاعات سایت شرکت کنترل کیفیت هوای تهران بطور کلی ورزشکاران استقامتی نظیر رشته های دو، دوچرخه سواری و پیاده روی نسبت به اثرات منفی آلاینده ها حساس تر از ورزشکاران قدرتی و سرعتی نظیر وزنه برداری و دوی سرعت هستند. شواهد بسیار نشان میدهد که ورزشکاران حرفه ای به ویژه آن هایی که در آب و هوای سرد ورزش می کنند، بیشتر از سایرین در معرض مبتلاشدن به بیماریهای مجاری تنفسی هستند بدین سبب حساسیت این افراد به اثرات آلاینده های هوا بیشتر است.
منبع: مسكن گزین
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب